Witam czytelników po wakacyjnej przerwie. Trochę mam zaległości na blogu, ale wakacyjny czas nie zawsze mi sprzyjał, żebym mogła na bieżąco komentować. Dzisiaj powstawiałam zdjęcia potraw czytelników wykonanych na podstawie moich przepisów, jutro odpowiem na wszystkie komentarze. Zaczynam potrawą jarską czyli naleśnikami z mąki żytniej. Naleśniki smażą się bardzo szybko, więc należy uważać żeby ich nie przypalić. W skład ciasta wchodzi olej, a to w takim celu żeby nie smażyć placków naleśnikowych na tłuszczu. Doskonale smakują podane z sosem pomidorowym ze świeżych owoców. Do farszu szpinakowego dodałam twaróg ze względu na Mamę, przez co jest łagodniejszy w smaku, ale można twaróg zamienić na fetę . Przy fecie proszę uważnie doprawiać farsz solą , bo ten rodzaj sera jest słony. Same naleśniki można sobie usmażyć dzień wcześniej, a na następny tylko farsz i sos. W okresie zimowym świeże pomidory można zastąpić passatą. CIASTO na 12 sztuk o średnicy 17- 18 cm : 2 szklanki mąki żytniej T- 720 ( szklanka o poj. 250 ml ) 1,5 szklanki mleka 3,2 % 1,5 szklanki wody mineralnej 2 jaja 4 łyżki oleju rzepakowego 1/2 płaskiej łyżeczki sody 1/2 płaskiej łyżeczki soli Wszystkie składniki ciasta dokładnie zmiksować , przykryć i pozostawić na ok. 30 minut . Patelnię rozgrzać i smażyć z obu stron na rumiano bez użycia tłuszczu. FARSZ : 450 g siekanego szpinaku ( mrożonego) 1 łyżka oleju łyżeczka masła 3 ząbki czosnku 125- 130 g twarogu półtłustego sól, pieprz, starta gałka muszkatołowa Szpinak lekko bardzo lekko rozmrozić . Na patelni rozgrzać olej dodając przeciśnięty przez praskę czosnek i krótko zeszklić. Dodać masło szpinak i smażyć do odparowania doprawiając do smaku solą, pieprzem i gałką muszkatołową. Ostudzić. Twaróg rozdrobnić widelcem i wymieszać ze szpinakiem doprawiając całość do smaku. WYKONANIE : Kłaść na każdy naleśnik łyżkę farszu , rozsmarowując od środka i zwijać w rulonik. Patelnię z odpinaną rączką lub naczynie żaroodporne wysmarować łyżką oleju i wysypać kaszką manną. Zwinięte naleśniki układać jeden obok drugiego lub jeden na drugim. Piekarnik nagrzać do temperatury 180 st. C i podgrzać całość ok. 10 - 15 minut z termoobiegiem - pod przykryciem. SOS POMIDOROWY : 1- 1,20 kg mięsistych pomidorów 2 łyżki oleju 3- 4 ząbki czosnku 2 gałązki rozmarynu sól i pieprz Pomidory sparzyć i obrać ze skórki. Pokroić w kostkę. Obrać z łodyżek igiełki rozmarynu i posiekać. Do rondla wlać olej i rozgrzać dodając czosnek przeciśnięty przez praskę- krótko podsmażyć. Dodać pokrojone pomidory i rozmaryn. Całość smażyć do średniego odparowania. Odparowany sos zmiksować blenderem i zagotować doprawiając pieprzem i solą.

2 11852To danie inspirowane jest lasagne bolognese, lecz zamiast płatów makaronu użyliśmy naleśników ze szpinakiem. Całość zapiekliśmy z dodatkiem sosu beszamelowego i tartego parmezanu. Pomysł na pyszny i łatwy rodzinny obiad gotowy. Wypróbujcie koniecznie! Składniki1 opakowanie naleśników ze szpinakiem Jawo 700 g passaty pomidorowej SOS BOLOGNESE: pęczek bazylii 2 łyżki oleju duża szczypta cynamonu 1 łyżka masła sól 1 cebula SOS BESZAMELOWY: 2 ząbki czosnku 70 g masła 1 por 30 g mąki pszennej 2 marchewki 650 ml mleka 2% 500 g mielonego mięsa wołowego duża szczypta gałki muszkatołowej oregano sól czosnek granulowany 4 łyżki startego parmezanu mieszanka ziół do mięsa wołowegoPrzygotowanieSOS BOLOGNESE: Na patelni rozgrzewamy olej i masło. Podsmażamy drobno posiekaną cebulę i pora. Dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek i startą na grubych oczkach marchewkę. Doprawiamy wszystko szczyptą soli, 1 łyżeczką oregano i granulowanym czosnkiem. Podsmażamy, co jakiś czas mieszając, aż marchewka zmięknie. Przekładamy warzywa do miski. Na tej samej patelni smażymy mięso mielone z dodatkiem ziół do wołowiny, rozdrabniając je łyżką. Gdy mięso się podsmaży, dodajemy odłożone wcześniej warzywa i całość mieszamy. Dodajemy passatę i rozdrobnione listki bazylii. Dusimy całość jeszcze około 15 minut, próbujemy i w razie potrzeby doprawiamy dodatkową porcją oregano i soli. Ściągamy farsz z ognia. SOS BESZAMELOWY: W rondelku roztapiamy masło, dodajemy mąkę i podsmażamy cały czas mieszając około 3 minuty. Powoli, cały czas mieszając, dolewamy mleko i doprowadzamy do wrzenia. Nie przerywając mieszania gotujemy około 4 minuty. W tym czasie beszamel powinien zgęstnieć. Ściągamy sos z ognia i doprawiamy solą i gałką muszkatołową. Dosypujemy parmezan i dokładnie mieszamy. PRZYGOTOWANIE NALEŚNIKÓW: Naleśniki ze szpinakiem Jawo rozmrażamy. Formę o wymiarach 30x20cm smarujemy masłem. Na dno naczynia żaroodpornego rozkładamy 2 naleśniki. Polewamy je beszamelem, a następnie wykładamy około 4-5 łyżek sosu bolognese. Czynność powtarzamy aż do wyczerpania naleśników, na wierzch wylewamy resztę beszamelu. ZAPIEKANIE: Formę wstawiamy do rozgrzanego piekarnika do temperatury 175 stopni. Pieczemy 25 minut, po tym czasie nakrywamy luźno folią aluminiową i pieczemy kolejne 20 minut. Zapiekane naleśniki odkładamy do przestygnięcia. SPOSÓB PODANIA: Zapiekane naleśniki kroimy na prostokąty, podajemy posypane parmezanem z listkami świeżej bazylii. Może Ci się też spodobać...

Naleśniki to bardzo uniwersalne placki. Można podawać je na słodko z dodatkiem pysznego twarożku i owoców na śniadanie. Sprawdzą się też jako danie główne w wytrawnej wersji. Moje postanowiłam przygotować ze szpinakiem i wędzonym tofu, a następnie zapiec pod sosem pomidorowym. Powiem Wam, że pierwszy raz przygotowywałam takie naleśniki. Zazwyczaj stawiam na szybszą wersję. Naleśnika smakuje hummusem i zjadam ze świeżymi warzywami, więc przyszedł czas na ambitniejszą wersję. ZAPIEKANE NALEŚNIKI ZE SZPINAKIEM Składniki: 1 szklanka mąki orkiszowej, 1 i 1/2 szklanki mleka sojowego, 1 łyżka oleju, szczypta soli. Na farsz: opakowanie mrożonego szpinaku, ząbek czosnku, 1 łyżka oliwy z oliwek, 1/2 kotki wędzonego tofu, odrobina soku z cytryny, sól, pieprz. Na sos: 1 łyżka oliwy z oliwek, 1 puszka pomidorów z puszki, ząbek czosnku, szczypta cukru, 1 łyżeczka suszonej bazylii, sól, pieprz. Przygotowanie: 1. Mąkę przesiewamy do miski, dodajemy pozostałe składniki i za pomocą miksera łączymy składniki. Odstawiamy na 5 minut. 2. Na rozgrzaną patelnie wlewamy porcję ciasta i smażymy każdą ze stron po 3 minuty. Postępujemy tak z pozostałym ciastem. 3. Na osobnej patelni rozgrzewamy oliwę, dodajemy mrożony szpinak i smażymy. 4. Do podsmażonego szpinaku dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek oraz rozdrobnione w dłoniach tofu. Przyprawiamy i chwilę razem podsmażamy. 5. W garnuszku rozgrzewamy oliwę, dodajemy posiekany czosnek i podsmażamy. 6. Do garnuszka wlewamy passatę, dodajemy wszystkie przyprawy i gotujemy 10 minut. 7. Naleśniki nadziewamy farszem i układamy w naczyniu żaroodpornym. Polewamy sosem pomidorowym i zapiekamy przez 15 minut w temperaturze 180 stopni. Smacznego!

Naleśniki ze szpinakiem i dodatkami to ciekawa alternatywa dla klasycznych naleśników “na słodko”. Dzięki zastosowaniu wytrawnego farszu świetnie sprawdzą się na obiad lub świeży szpinak3 suszone pomidory30g sera feta1 jajko3/4 szklanki mąkiszklanka mlekaszczypta soli10g olej rzepakowyprzyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, papryka słodkaPrzygotowanie:Przygotuj ciasto naleśnikowe: do miski wbij jajko, dodaj mąkę, mleko, szczyptę soli i wszystko zmiksuj na gładką masę. Dodaj olej rzepakowy i ponownie zmiksuj. Smaż na rozgrzanej patelni. Z podanych proporcji powinny wyjść 3 grubsze osobnej patelni rozgrzej kroplę oleju. Dodaj szpinak i mieszaj aż zwiędnie, następnie przypraw go do smaku ulubionymi przyprawami. W międzyczasie pokrój pomidory na mniejsze kawałki oraz ser feta w gotowe naleśniki nałóż szpinak, a następnie suszone pomidory i ser. Całość zawiń w rulon i podsmaż na suchej podać np. z sosem odżywcza: Kaloryczność: 646kcal Białko: 30,7g Tłuszcze: 20,2g Węglowodany: 86,5g Błonnik: 5,95gSmacznego! 🙂 Dominika HatalaJestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.

Uwielbiam naleśniki z wytrawnym nadzieniem. A same naleśniki lubię za to, że można je podawać na tysiące sposobów – na słodko (chociaż nie jest to mój ulubiony sposób jedzenia naleśników) i na słono – jeżeli chodzi o ten farsz, to ogranicza nas tylko nasza wyobraźnia. Tym razem przygotowałam naleśniki ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i serem feta, żeby kolejny raz się przekonać, że lata, kiedy nie jadłam szpinaku, to lata stracone. :-) Składniki (na 8 naleśników): Ciasto naleśnikowe: 300 g mąki 2 jajka 600 ml mleka szczypta soli olej do smażenia Farsz: 1 średnia cebula 2 ząbki czosnku 450 g mrożonego szpinaku 1/2 słoiczka suszonych pomidorów (75 g) 1/2 kostki sera feta (135 g) 2 łyżki oleju z suszonych pomidorów sól, pieprz Sos pomidorowy: 1 mała cebula 250 ml passaty pomidorowej 1/2 łyżeczki suszonej bazylii 1/2 łyżeczki suszonego oregano 1/2 łyżeczki cukru 1/2 łyżeczki słodkiej papryki oliwa z suszonych pomidorów do smażenia sól, pieprz Przygotować naleśniki. Jajka wbić do miski i zmiksować do połączenia, następnie dodać mąkę, szczyptę soli oraz wlać mleko i zmiksować wszystko razem do połączenia składników. Na patelni rozgrzać niewielką ilość oleju i usmażyć naleśniki z obu stron do lekkiego zrumienienia. Z podanej porcji powinno wyjść 8 naleśników. Przygotować farsz. Cebulę pokroić w drobną kostkę i podsmażyć na oleju z suszonych pomidorów, następnie dodać drobno posiekany czosnek i smażyć przez chwilę. Do cebuli i czosnku dodać szpinak (szpinaku nie rozmrażać). Smażyć razem kilkanaście minut. Następnie dodać pokrojone w kostkę suszone pomidory. Doprawić solą i pieprzem. Smażyć jeszcze razem kilka minut. Soli nie należy dawać za dużo, ponieważ na końcu dodamy jeszcze ser feta, który jest słony. Do przygotowanego farszu dodać pokrojony w kostkę ser feta. Wymieszać. Przygotować sos. Cebulę pokroić w drobną kostkę. Usmażyć ją na oliwie z suszonych pomidorów. Wlać passatę pomidorową. Dodać wszystkie przyprawy. Gotować ok. 10 minut pod przykryciem. Jeżeli wolicie jednolity sos, to pod koniec gotowania można wszystko razem zmiksować, ale nie jest to konieczne. Na całą powierzchnię przygotowanych wcześniej naleśników nałożyć farsz szpinakowy. Każdy naleśnik zwinąć w rulon. Na dno większego naczynia do zapiekania wyłożyć kilka łyżek sosu pomidorowego, na to położyć zwinięte naleśniki z farszem. Wszystko posmarować pozostałym sosem pomidorowym. Całość zapiekać ok. 20 minut w 180° C. Podawać gorące. Smacznego! :)

Składniki Ciasto nalesnikowe mąka pszenna 2 szklanki mąka pszenna pełnoziarnista 1 szklanka mleko 2% 2 szklanki woda 150 ml sól szczypta olej do smażenia Farsz szpinak świeży 400 g suszone pomidory 1 maly sloik oliwki 1 maly sloik cebula biała 1 szt czosnek 2 zabki Pieprz czarny mielony Prymat do smaku sól do smaku Wyślij składniki na: Przepis i sposób przygotowania Naleśniki ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i oliwkami. Wszystkie składniki na ciasto wsypujemy do miski i miksujemy na gładką masę. Ciasto powinno mieć konsystencje śmietany. Smażymy naleśniki na rozgrzanej patelni z obu stron. Farsz: szpinak myjemy, siekamy. Cebule obieramy, siekamy i podsmażamy na oleju, dodajemy szpinak i smażymy do momentu aż odparuje wodę. Przyprawiamy do smaku i dodajemy wyciśnięty przez praskę czosnek. Usmażone naleśniki smarujemy szpinakiem. Na szerokości naleśnika układamy suszone pomidory i oliwki. Następnie zwijamy w rulonik i ponownie smażymy na rozgrzanym oleju na złocisty kolor. Usmażone naleśniki kroimy w mniejsze kawałki i podajemy z ulubionym sosem. Ja podawalam nalesniki z dodatkiem sosu czosnkowego. Polecane produkty

UdostępnijNiby wiosna, a pogoda jakaś taka nie najlepsza. Zamarzyła mi się słoneczna Italia więc zrobiłam naleśniki. Niby zwyczajne, bo ze szpinakiem i fetą, ale… polane sosem pomidorowym z oregano i świeżą bazylią, zapieczone z odrobiną mozarelli i oliwek zamieniły się w prawdziwą, włoską ucztę. Nie będę się rozpisywać o tym jak usmażyć same naleśniki, bo na te każdy ma swój własny sposób, ale podzielę się tym co było w środku i na zewnątrz :). NALEŚNIKI ZE SZPINAKIEM I FETĄ – SKŁADNIKI (na ok. 12 naleśników): FARSZ: 1 opakowanie mrożonego, rozdrobnionego szpinaku 1 kostka sera feta 2 ząbki czosnku pieprz czarny świeżo mielony szczypta świeżo tartej gałki muszkatołowej 2 łyżki oliwy SOS: 1-2 łyżki oliwy 1 puszka pomidorów krojonych bez skórki 1 ząbek czosnku 1/2 małej cebuli szczypta cukru suszone oregano świeża bazylia 1 opakowanie mozarelli czarne oliwki (opcjonalnie do posypania) WYKONANIE: FARSZ: *czosnek drobno posiekać, podsmażać przez chwilę na rozgrzanej oliwie *na patelnię wrzucić szpinak *dodać rozdrobnioną fetę – mieszać do momentu aż wszystkie składniki połączą się w gładką masę, bez grudek *doprawić świeżo mielonym pieprzem i odrobiną gałki (należy uważać z jej ilością, żeby nie zdominowała smaku całego farszu) SOS: *w garnku podgrzać oliwę, zeszklić na niej pokrojoną cebulę i czosnek *dodać pomidory, doprawić solą, pieprzem, suszonym oregano i szczyptą cukry – gotować przez chwilę (ok. 10 minut) *zdjąć sos z ognia, dodać kilka listków świeżej bazylii i zmiksować całość blenderem NALEŚNIKI: *wypełnić naleśniki przygotowanym wcześniej farszem, ułożyć w naczyniu żaroodpornym skropionym na dnie odrobiną oliwy *polać naleśniki sosem pomidorowym, włożyć do piekarnika rozgrzanego do 180°C i zapiekać minut *5 minut przed końcem położyć cienko pokrojoną mozarellę i oliwki (jeśli ich używamy) *przed podaniem danie można dodatkowo posypać jeszcze drobno posiekanymi listkami bazylii- będzie wyjątkowo aromatyczne i bardziej kolorowe 🙂 Komentarze komentarze

Mięciutkie, zielone naleśniki ze szpinakiem i cebulą. Polałam je pomidorowym sosem i podałam z kiełkami i natką pietruszki. na 8 naleśnikówciasto:1 i 1/3 szklanki mąki + 1 i 1/2 łyżki2 szklanki mleka sojowego2/3 łyżeczki sody1 i 1/3 łyżki octufarsz:450 g mrożonego szpinaku w liściach1 cebula2 ząbki czosnku1 łyżka papryki słodkiejsól, pieprzsos:2 puszki pomidorów1 ząbek czosnku2 łyżki oliwy1 łyżeczka syropu klonowegoszczypta chillisól, pieprz Zblenduj lub dokładnie wymieszaj trzepaczką wszystkie składniki na naleśniki. Odstaw na 5-10 rozgrzej patelnię i przed smażeniem każdego naleśnika posmaruj patelnię odrobiną oleju. Ja używam do tego pędzelka kuchennego. Po rozgrzaniu oleju wlej porcję ciasta i po 1-2 minutach obróć na drugą cebulę w kostkę, czosnek posiekaj. Rozgrzej łyżkę oleju na patelni i wrzuć cebulę i czosnek. Po minucie dodaj szpinak i rozmroź go. Na koniec dodaj składniki na sos w rondelku przez około 5 minut i farsz do każdego naleśnika i polej sosem. Posyp zieleniną. 🤗

Kucharze naleśniki ze szpinakiem i sosem pomidorowym - naleśniki ze szpinakiem i sosem pomidorowym (0) Nie znaleziono użytkowników spełniających kryteria wyszukiwania. Artykuły naleśniki ze szpinakiem i sosem pomidorowym - naleśniki ze szpinakiem i sosem pomidorowym (1847) Informacje Co zrobić ze szpinaku? Informacje Co zrobić ze szpinaku?Bogaty w składniki odżywcze i witaminy szpinak ma wszechstronne zastosowanie w wielu potrawach. Trudno się zatem dziwić, że od lat inspiruje znanyc... 6 Informacje Naleśniki w wersji wytrawnej Informacje Naleśniki w wersji wytrawnejW przypadku naleśników nie warto ograniczać się do utartych schematów. Owszem, te z dżemem i słodkim twarożkiem są pyszne, jednak w wersji wytrawne... 34 Informacje Siedem pomysłów na naleśniki Informacje Siedem pomysłów na naleśnikiKtóż z nas nie lubi naleśników. Niby proste danie, które nie powinno zająć więcej niż pół godziny przygotowań. Tak naprawdę, często potrafi sprawić... 68 Informacje Naleśniki – wszystko, co powinieneś o nich wiedzieć Informacje Naleśniki – wszystko, co powinieneś o nich wiedziećNaleśniki to niezwykle uniwersalne danie, które świetnie smakuje zarówno na słodko, jak i na słono. Ser, owoce, warzywa, mięso, czekolada – odmian... 1 Pokaż więcej

Wyraziste w smaku naleśniki zapiekane ze szpinakiem i serem feta z aksamitnym sosem serowo beszamelowym. Są świetną alternatywą dla zwykłych naleśników. Zapraszam do wspólnego zrobienia sytego i apetycznie wyglądającego, wykwintnego obiadu dla całej rodziny. Kaloryczność: 155 kcal w 100gIndeks glikemiczny: IG= przygotujesz w 45 jest warzywem niskokalorycznym, bogatym w żelazo i kwas podanych składników otrzymasz 6 większych naleśników. Składniki na naleśniki. Szklanka to pojemność 250ml. 2 szklanki mąki (pszennej typ 550, lub żytnia typ 720)4 jajkaszklanka wody gazowanejszklanka mlekapół łyżeczki solitłuszcz do smażenia (np. olej lub smalec gęsi) Składniki na farsz. 400g szpinaku mrożonego *200g sera feta3-4 ząbki czosnkułyżka masła1/4 łyżeczki świeżo zmielonego pieprzu czarnego Nie dodaję soli do farszu ze szpinakiem, ponieważ ser feta jest wystarczająco słony. Jeśli w sezonie masz świeży szpinak, to możesz z niego także skorzystać. Składniki na sos serowo beszamelowy. Szklanka to pojemność 250 ml. łyżka masłałyżka mąki pszennej2 szklanki mleka150g sera żółtegoszczypta gałki muszkatołowejpół łyżeczki czerwonej papryki słodkiejdo smaku sól oraz świeżo zmielony pieprz czarny Sposób wykonania naleśników zapiekanych ze szpinakiem i serem feta. Do przygotowania naleśników potrzebować będziemy przede wszystkim: miski, miksera, płaskiej patelni, tarki, naczynia żaroodpornego oraz piekarnika. Zanim zaczniesz robić potrawę, przeczytaj dokładnie cały przepis i zaplanuj poszczególne etapy. Zalecam najpierw rozmrozić szpinak :-). Smażę naleśniki. Składniki na naleśniki umieszczam w misce i miksuję za pomocą miksera, aż uzyskam jednolitą i gładką masę bez grudek. Ciasto na naleśniki odstawiam na 30 minut, aby odpoczęło. Rozgrzewam patelnię, smaruję tłuszczem i smażę cienkie naleśniki z obu stron na rumiano. Szczegółowy opis jak usmażyć naleśniki znajdziesz na prosty przepis na naleśniki. Dowiesz się przede wszystkim po co dodaję wody gazowanej, jak krok po kroku smażyć naleśniki. Koniecznie przeczytaj, aby naleśniki były idealne. Przygotowuję farsz. Rozmrażam szpinak. Następnie odciskam z niego nadmiar wody. Obieram ząbki czosnku i drobno siekam. Na rozgrzaną patelnię umieszczam łyżkę masła i na średnim ogniu podsmażam na rumiano posiekany czosnek. Następnie wrzucam na patelnię przygotowany szpinak. Całość podgrzewam na średnim ogniu i często mieszam, aż ze szpinaku odparuje nadmiar wody. Do odparowanego szpinaku wkruszam kawałki sera feta. Wsypuję 1/4 łyżeczki świeżo zmielonego pieprzu czarnego. Nie dodaję soli, ponieważ feta jest słona. Całość oczywiście mieszam i zdejmuję z ognia. Nadziewam naleśniki farszem. Usmażone wcześniej naleśniki smaruję przygotowanym farszem. Zwijam w rulony lub jak krokiety. Gotowe układam w naczyniu żaroodpornym (wysmarowanym tłuszczem: oliwą, olejem lub smalcem gęsim) jeden obok drugiego i jeden na drugim. Przygotowuję sos serowo beszamelowy i polewam naleśniki. Ser żółty ścieram na grubych oczkach rondelka wrzucam łyżkę masła i rozpuszczam. Po rozpuszczeniu na nie dużym ogniu, wsypuję łyżkę mąki i zasmażam, aż uzyskam gładką zasmażkę. Następnie wlewam stopniowo 2 szklanki mleka i ciągle mieszając łyżką lub trzepaczką, doprowadzam do zagotowania. Pod sam koniec, gdy sos lekko zgęstnieje, oprószam przyprawami: szczypta gałki muszkatołowej, pół łyżeczki czerwonej papryki. Doprawiam także solą oraz świeżo zmielonym pieprzem czarnym. Całość cały czas mieszam i zdejmuję z w naczyniu żaroodpornym polewam sosem i posypuję startym serem. Zapiekam naleśniki ze szpinakiem i serem feta Piekarnik nagrzewam do 180 stopni C. Tak przygotowane naleśniki ze szpinakiem i serem feta zapiekam w piekarniku. Piekę w temperaturze 180 stopni C przez 15-20 minut z górną grzałką bez termoobiegu, aż ser się ładnie rozpuści. Podaję na gorąco z surówką. Przed porcjowaniem dania, poczekaj chwilę, aż sos lekko ostygnie. Dzięki temu z pewnością łatwiej jest kroić i wyciągać naleśniki. Na drugi dzień potrawę można także odgrzać w piekarniku w temperaturze 180 stopni pod przykryciem i pod sam koniec zdjąć pokrywkę. Pyszny obiad gotowy. Smacznego. Continue Reading

8 150388Bardzo łatwy i szybki sposób na rozpieszczenie podniebienia. Klasyka gatunku czyli mozzarella i sos pomidorowy łączą się ze szpinakowym nadzieniem naleśników. Jeśli lubicie pikantne potrawy dodajcie papryczkę chili. Nie podajemy ilości - zróbcie to według własnego uznania. Tak czy inaczej, warto jeść pikantne potrawy bo zawarta w chili kapsaicyna ma bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie. Składniki1 opakowanie naleśników ze szpinakiem Jawo 1 średniej wielkości cebula ½ pora 1 duży ząbek czosnku 1 mała marchewka 1 mała pietruszka 1 duży pomidor malinowy pęczek świeżej bazylii 2 puszki krojonych pomidorów sól pieprz czarny 1 łyżeczka mieszanka przypraw do kuchni włoskiej 2 ½ łyżeczki oregano 2 ½ łyżeczki czosnku granulowanego kawałek twardego żółtego sera 1 kulka białej mozzarelli kilka pomidorków koktajlowych do smażenia 2 łyżki masła + 1 łyżka oleju (np. z pestek winogron) oliwa z oliwekPrzygotowanie NALEŚNIKI : Naleśniki wyjmujemy wcześniej z zamrażalnika, by rozmroziły się w temperaturze pokojowej. SOS POMIDOROWY : Na dużej patelni roztapiamy 2 łyżki masła + jedną łyżkę oleju. Dodajemy pokrojoną w kostkę cebulę i por. Smażymy ze szczyptą soli na niewielkim ogniu do momentu zeszklenia i delikatnego zarumienienia. Zsuwamy podsmażone warzywa na brzegi patelni i na środek przeciskamy przez praskę ząbek czosnku. Chwilkę podsmażamy i mieszamy wszystko razem. Marchewkę i pietruszkę obieramy i ścieramy na tarce na średnich oczkach. Dorzucamy na patelnie, dodajemy przyprawy: czosnek, oregano, mieszankę ziół do kuchni włoskiej i podsmażamy kilka minut. Po tym czasie patelnię nakrywamy pokrywką i wszystko razem dusimy jeszcze około 5-6 min, aż marchew będzie miękka. Dodajemy obranego ze skóry pomidora, pokrojonego w kostkę i podsmażamy do momentu, aż pomidor się rozpadnie. Wtedy dodajemy pomidory krojone z puszki i ½ pęczka grubo posiekanej bazylii. Wszystkie składniki sosu: cebulę, por, czosnek, marchewkę, pietruszkę, pomidory i przyprawy podgrzewamy jeszcze 5 min. Przelewamy do wysokiego naczynia i blendujemy na gładki sos. Następnie dorzucamy kilka listków bazylii, dodajemy pieprz i sól do smaku. ZAPIEKANIE : Przygotowujemy naczynie żaroodporne do zapiekania. Kroimy w grube plastry mozzarellę, ścieramy twardy ser na małych oczkach tarki, myjemy pozostałe listki bazylii. Na dno naczynia wylewamy warstwę sosu, na to kładziemy pierwszy naleśnik. Oblewamy go sosem, pozostawiając czyste brzegi. Plaster mozzarelli rozrywamy na mniejsze kawałki i układamy na naleśniku, dodajemy 2-3 listki bazylii i układany kolejny naleśnik, znów polewamy sosem i powtarzamy całą czynność do momentu, aż umieścimy wszystkie naleśniki w naczyniu. Całe danie posypujemy startym twardym serem, posypujemy oregano, po bokach kładziemy ponakłuwane wykałaczką pomidorki koktajlowe i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do temperatury 200 stopni (góra-dół) na 15 min. Po wyjęciu z piekarnika ozdabiamy danie kilkoma świeżymi listkami bazylii, skrapiamy oliwą z oliwek, posypujemy jeszcze odrobiną startego twardego sera żółtego. WSKAZÓWKI : * Jeśli lubimy dania pikantne, można do sosu dodać chili w proszku, bądź kilka kropel tabasco. * Osoby lubiące gęste sosy, z kawałkami warzyw, mogą pominąć proces blendowania sosu dorzucając bazylię do potrawy, pamiętajmy o pozostawieniu kilku listków do ozdobienia na sam koniec. Może Ci się też spodobać...

godzina bardzo łatwe Porcje: 3 Dla wielbicieli szpinaku. Składniki na naleśniki ze szpinakiem i parówkami. 6 usmażonych naleśników paczka mrożonego szpinaku łyżka masła 6 łyżek mleka sól, 3 ząbki czosnku 6 parówek 1 duży pomidor szklanka startego żółtego sera Przygotowanie dania naleśniki ze szpinakiem i parówkami. ... Szpinak rozmrozić. Masło rozgrzać w garnku, dodać szpinak i sól, dusić aż cała woda odparuje, wlać mleko, poczekać aż odparuje i wcisnąć czosnek. Szpinakiem smarować naleśniki, położyć parówkę i zwinąć w rulonik. Naleśniki ułożyć w naczyniu żaroodpornym, na nich plasterki pomidora i na to żółty ser. Zapiekać aż ser się rozpuści. ❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂 To wyjątkowa kolekcja przepisów: ✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30! ✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników. ✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane. ✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie. ✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów. ✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach. Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂 Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂 Proste ciacho marchewkowe Wrzucić do tego ucieraka można, co tylko dusza zapragnie... można poszaleć z bakaliami lub orzechami, pofantazjować z groszkami czekoladowymi i kremem... Właściwie, to nie można go zepsuć. Ma bardzo uniwersalny smak, z którym pięknie zgrają się wszelkie czekoladowe, bakaliowe i orzechowe dodatki. Właściwie ten przepis to baza, na której stworzyć można najróżniejsze wypieki i kombinować z... Śniadaniowa tarta z bułek i jajek - film video Śniadaniowa tarta z bułek i jajek to coś dla tych, którzy znudzeni są tradycyjną jajecznicą lub omletem. To również pozycja dla osób, które lubią ciepłe śniadania i jajka. Śniadaniowa tarta bez zagniatania ciasta, bowiem jest ono z bułek (najlepiej jeśli będą to bułki wczorajsze lub przedwczorajsze). Do tego warstwa podsmażonej dymki i szynki (możesz ją zastąpić bekonem lub boczkiem, możesz... Pieczony karp na piwno-cebulowym sosie z piernikową nutką Pieczony karp na piwno-cebulowym sosie z piernikową nutką to moja wersja tradycyjnego karpia w szarym sosie. Dobrego, świeżego karpia nie trzeba ani spryskiwać sokiem z cytryny, ani obkładać cebulą i przyprawami, by pozbyć się zapachu mułu, bowiem dobra i świeża ryba ma karpia nie trzeba ani spryskiwać sokiem z cytryny, ani obkładać cebulą i przyprawami, by pozbyć się zapachu mułu. Dobra i...

Naleśniki z szynką i szpinakiem zapiekane w pomidorowym sosie to kolejny pomysł na nasze ulubione „placki”. Oczywiście możecie zrobić wersję wegetariańską i zrezygnować z szynki. Zamiast niej do szpinaku dodajcie trochę pokruszonej fety. Orzeszki pinii zastąpicie blanszowanymi migdałami. Farsz warto doprawić szczyptą gałki muszkatołowej. Więcej przepisów na wyjątkowe naleśniki znajdziecie w eBooku „30 pomysłów na naleśniki”. 4 porcje Przygotowanie: 25 minut Gotowanie: 35 minut Porcja: 377 kcal Składniki: Jajka duże 2 szt. Mleko 200 ml Woda 120 ml Mąka pełnoziarnista 180 g Suszone zioła (ulubione) 1 łyżeczka Szpinak 500 g Chili 1 szt. Czosnek 3 ząbki Orzeszki piniowe (lub migdały) 1 łyżka Tarty parmezan 2-3 łyżki (opcjonalnie) Oliwa 3 łyżki Cebula średnia 1 szt. Pomidory krojone 1 puszka 400 g Szynka 4 plastry (łącznie ok. 100 g) Sól i Pieprz Przygotowanie: Jajka roztrzep, połącz z mlekiem i wodą, dodaj oba rodzaje mąki, szczyptę soli i zioła, ubij ciasto naleśnikowe, odstaw je na 10 minut. W razie potrzeby, jeśli ciasto jest zbyt gęste, dodaj trochę więcej wody. Szpinak umyj. Posiekaj czosnek (jeden ząbek zostaw do sosu) i chili, podsmaż na łyżce oliwy, dodaj szpinak. Kiedy zmięknie wrzuć orzeszki piniowe (lub posiekane migdały), smaż chwilę razem. Farsz osącz na sitku, przypraw do smaku. Do farszu możesz dodać tarty parmezan. Patelnię rozgrzej, posmaruj oliwą, usmaż 4 duże naleśniki. Cebulę posiekaj i razem z jednym ząbkiem czosnku podsmaż na łyżce oliwy, dodaj pomidory, przypraw solą i pieprzem podgrzewaj przez 15 minut, następnie przełóż do naczynia do zapiekania. Na naleśniku ułóż plaster szynki, na nim farsz ze szpinaku, zroluj i pokrój każdy rulon ukośnie lub prosto na 4 części – roladki możesz spiąć wykałaczkami, ułóż je na sosie pomidorowym, zapiekaj przez 15 minut w temperaturze 180 stopni. Pomysły: Naleśniki z szynką i szpinakiem możesz przygotować wcześniej i tuż przed podaniem zapiec je w sosie. Podsumowanie Nazwa przepisuNaleśniki z szynką i szpinakiem Dodano 2019-03-31Czas przygotowania25MCzas gotowania35M Czas całkowity1H00MŚrednia ocena 5 Based on 61 Review(s) Kategoria: dania mięsne... Tagi: naleśniki, pomidory, szpinak Udostępnij: Dodaj komentarz Polecam także dania wegetariańskie... ciasta i desery... ciasta i desery... Serniczki FIT z truskawkami Serniczki fit nie zawierają mąki, proszku do pieczenia, budyniu ani cukru. To tylko kanapkowy serek (możecie użyć mielonego twarogu do sernika albo zwykłego chudego twarogu Czytaj więcej » Zapisz się do newslettera i otrzymaj darmowy eBook

Szpinak rozmrozić. Przygotować ciasto: mąkę z soczewicy przesypać do miski i wymieszać ją ze szczyptą soli. Wbić do tego jajko, wlać mleko oraz olej i całość dokładnie wymieszać, aby powstała konsystencja gęstej śmietany. Po wymieszaniu nabrać chochelką i przelać na rozgrzaną patelnię bez tłuszczu. Naleśniki smażyć na rumiany kolor z obu stron, po czym ściągnąć z patelni i wyłożyć na farsz: masło stopić na rozgrzanej patelni. Czosnek obrać ze skóry, pokroić go drobno i zeszklić na rozgrzanym wcześniej maśle. Dodać do tego szpinak i pokruszony drobno ser ricotta. Całość doprawić do smaku solą, pieprzem oraz mieloną gałką muszkatołową, dobrze wymieszać i smażyć na średnim ogniu przez 2,5 minuty. Po tym czasie ściągnąć z ognia i nałożyć na usmażone wcześniej zawinąć w rulony i spiąć małymi wykałaczkami.

Naleśniki ze szpinakiem i ricottą zapiekane w sosie pomidorowym i mozzarelli Wszyscy miłośnicy szpinaku i naleśników pokochają ten obiad! Jest bardzo prosty w przygotowaniu i niezwykle smaczny. Naleśniki ze szpinakiem i ricottą zapiekane w sosie pomidorowym i mozzarelli to idealne połączenie! Palce lizać 🙂 Składniki na naleśniki: 130 g mąki tortowej 2 jajka 220 ml mleka 165 ml wody gazowanej 3 łyżki oleju ½ łyżeczki soli 3 łyżki oleju Składniki na nadzienie: 400-500 g mrożonego szpinaku (całe liście) 2 cebule 2-3 ząbki czosnku 4 suszone pomidory 200 g ricotty 1 łyżka oleju 1 łyżka masła sól pieprz Sos pomidorowy: 1 puszka pomidorów (400 g) 1 cebula 3 ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę sól pieprz 1 szczypta cukru suszona bazylia suszone oregano 1 łyżka oleju Dodatkowo: 100-150 g mozzarelli Przygotowanie naleśników: Wszystkie składniki na naleśniki miksujemy na gładkie ciasto. Jeśli do ciasta dodaliśmy olej lub masło to naleśniki smażymy z obu stron na mocno rozgrzanej patelni z cienkim dnem bez dodatku tłuszczu. Przygotowanie farszu: Na patelni rozgrzewamy olej i masło, dodajemy cebulę pokrojoną w drobną kostkę i podsmażamy kilka minut. Następnie dodajemy szpinak, zmniejszamy temperaturę smażenia (szpinak powinien się dusić) co jakiś czas mieszając czekamy aż odparuje cała woda. Po tym czasie dodajemy czosnek przeciśnięty przez praskę, suszone pomidory pokrojone w kostkę oraz ser ricotta. Całość chwilę podsmażamy, doprawiam do smaku solą i pieprzem. Przygotowanie sosu pomidorowego: Cebulę kroimy w drobną kostkę i podsmażamy na łyżce oleju. Dodajemy pomidory z puszki i czosnek przeciśnięty przez praskę. Chwilę dusimy aż odparuje płyn. Doprawiamy do smaku solą, pieprzem i cukrem oraz ziołami. Sos miksujemy. Naleśniki faszerujemy/smarujemy nadzieniem, zwijamy w rulon i układamy w natłuszczonym naczyniu żaroodpornym jeden obok drugiego. Całość polewamy sosem pomidorowym i posypujemy startą mozzarellą. Zapiekamy przez ok. 20 minut w piekarniku nagrzanym do temperatury 190 stopni. Smacznego!

Naleśniki są jedną z tych potraw, które można podać niemal ze wszystkim. Na słodko czy na słono, na zimno lub ciepło, z warzywami, owocami, w sosie a nawet solo. Jako danie główne, deser albo przekąska. Naleśniki to absolutnie uniwersalne danie, a dziś proponuję je we włoskiej odsłonie. Przepisów na podstawowe wegańskie naleśniki nie brakuje. Moje pierwsze eksperymenty polegały po prostu na zamianie jajek na aquafabę i mleka na napój roślinny. Jednak trzeba było znaleźć idealne proporcje. Po kilkunastu próbach mogę oficjalnie przyznać, że dotarłam do celu. Przygotuj na ciasto: 500 ml napoju roślinnego – ja najczęściej używam owsianego 250 g mąki pszennej 9 łyżek aquafaby 2 łyżki oleju szczyptę soli Przygotuj na sos: 500 g pieczarek dużą czerwoną paprykę 2 średnie cebule 3 ząbki czosnku garść zielonych oliwek 2 puszki krojonych pomidorów zioła: bazylię, oregano lub opakowanie gotowej włoskiej mieszanki sól, pieprz, cukier do smaku trochę oliwy do podsmażenia 2-3 łyżeczki koncentratu pomidorowego świeży szpinak lub rukola według uznania Ciasto na naleśniki Wszystkie składniki dokładnie ze sobą łączę przy pomocy miksera lub blendera. Masa musi być jednolita i gładka. Ciasto odstawiam by odpoczęło i zabieram się w tym czasie za sos. Sos Pieczarki kroję w cienkie półplasterki, cebulę w piórka, paprykę w drobną kostkę a czosnek miażdżę w prasce (lub siekam drobiutko). Oliwki wystarczy pokroić na 2-3 części. W dużym garnku z grubym dnem rozgrzewam 3-4 łyżki oliwy, a następnie podsmażam cebulę z czosnkiem. Po chwili dorzucam paprykę i co jakiś czas mieszając podsmażam kilka minut. Dorzucam pieczarki i czekam aż zmniejszą swoją objętość pod wpływem wysokiej temperatury a następnie zalewam całość pomidorami. Przyprawiam sporą ilością bazylii i oregano, dodaję oliwki, sól, pieprz i 2-3 łyżeczki cukru. Ilość cukru zależy od smaku pomidorów, jedne są wyraźnie kwaśne, inne mogą mieć bardziej słodkawy smak. Gdy całość zacznie bulgotać, skręcam płomień do minimum, przykrywam garnek pokrywką i duszę przez 20-30 minut. Co jakiś czas warto zamieszać całość aby uniknąć przypalenia. Smażymy placki Do smażenia naleśników dobrze jest sprawić sobie specjalną patelnię. Jej rozmiar i konstrukcja nie jest przypadkowa, a co za tym idzie smażenie jest dużo prostsze. Moja patelnia nie wymaga używania tłuszczu, wystarczy ją rozgrzać i można zaczynać pracę. Warto dobrać też odpowiednią chochelkę, wtedy łatwiej jest dawkować ciasto. Ja używam też silikonowej szpatułki to podważania krawędzi przed obróceniem placka na drugą stronę. Naleśniki dobrze jest ostudzić przed ułożeniem ich jeden na drugim, dlatego zanim ułożę kolejnego na stosik, najpierw odkładam go na chwilę na osobny talerz. Odgrzewany naleśnik? Osobiście nie lubię odgrzewać naleśników na oleju (pierogów też zwykle nie odsmażam). Ciasto zaczyna się przypalać, a nadzienie wciąż jest chłodne. Dlatego mocno podgrzewam sos, którym wypełniam naleśniki. Zanim jednak zwinę ciasto w rulon lub trójkąt, dorzucam jeszcze trochę zieleniny – konsystencja nadzienia zyskuje wtedy odrobinę chrupkości. Zapraszam do eksperymentów i życzę smacznego!

Zapraszamy na naleśniki! W roli głównej farsz szpinakowy z dodatkiem ricotty i parmezanu. Całość zapieczona w sosie pomidorowych o aromacie czosnku oraz oregano. Szybki obiad lub wytworna kolacja. Smacznego! Naleśniki ze szpinakiem zapiekane w sosie pomidorowym (pomysł zainspirowany przepisem z Kwestia Smaku)Składniki:Naleśniki: 1 i ½ szklanki mąki 1 szklanka mleka 3/4 szklanki gazowanej wody 2 jajka szczypta soli 3 łyżki oleju lub masła Nadzienie: 200 g szpinaku mrożonego 100 g ricotty 4 łyżki tartego parmezanu lub innego twardego sera 1 jajko sól, pieprz szczypta gałki muszkatołowej szczypta czosnku w proszku Sos pomidorowy: 700 ml przecieru pomidorowego (passaty) 1 mała cebula 1 ząbek czosnku 1 łyżka oliwy sól i pieprz ½ łyżeczki pieprzu cayenne 1 łyżeczka oregano szczypta cukru kilka listków świeżej bazylii Dodatkowo: 200 g sera mozzarella w kulce Przygotowanie: Do miski wsypujemy mąkę, dodajemy jajka, mleko, wodę , sól i miksujemy. Dodajemy 1 łyżkę roztopionego masła lub oleju i jeszcze raz mieszamy. Resztę tłuszczu wykorzystujemy do smażenia naleśników. Z podanej porcji wychodzi około 10 i odciśnięty szpinak mieszamy z ricottą, parmezanem, jajkiem, solą, pieprzem, gałką muszkatołową i smarujemy naleśniki i zawijamy w i czosnek drobno kroimy i szklimy na oliwie. Dodajemy passatę pomidorową, sól, pieprz, cukier, suszone oregano i bazylię. Gotujemy na małym ogniu około 10 do zapiekania ( ok. 40 x 25cm) smarujemy oliwą i układamy naleśniki (jeden obok drugiego), zalewamy sosem i pieczemy w temperaturze 200 stopni C przez ok. 15 tym czasie wierzch zapiekanki posypujemy startą mozzarellą i zapiekamy 3-4 minuty do momentu aż ser całkowicie się Autor: Mama

Czy naleśniki zapiekane na kolację zajmą nam rzeczywiście dużo czasu i nie jesteśmy w stanie przyrządzić ich w tygodniu? Zawsze proces ich przygotowania możemy podzielić na dwa dni. Jednego usmażyć placki a przy okazji szykowania obiadu przygotować np. mięso do farszu, natomiast drugiego dnia całość doprawiamy, zawijamy i pieczemy, wówczas nawet nie zauważymy kiedy powstało tak pyszne danie. Przepis na ciasto naleśnikowe znajdziecie w przepisie na wytrawne naleśniki ze szpinakiem. Składniki (farsz na 7 naleśników):Mięso drobiowe np. udziec z indyka, udka z kurczaka ok 250gCebula 2 średnie sztukiOliwki 10 sztMusztarda łyżeczkaSzpinak 2 garści (opcjonalnie)Zestaw przypraw: sól, pieprz, papryka słodka, papryka ostra, kurkuma, czosnek niedźwiedzi, gałka muszkatołowa, zioła prowansalskiePassata pomidorowa ok 350 gPapryczki jalapeno (opcjonalnie)Parmezan (opcjonalnie)Sposób przygotowania:Mięso oczyszczamy i mielimy. Na patelni podsmażamy cebulę pokrojoną w drobną kostkę, gdy się zeszkli dodajemy mięso. Całość chwilę podsmażamy i doprawiamy solą, pieprzem, słodką papryką, kurkumą oraz łyżeczką musztardy. Na koniec dodajemy pokrojone drobno oliwki oraz szpinak, podsmażamy do momentu aż szpinak zmniejszy swoją objętość. Farsz odstawiamy na bok i zabieramy się za sos tej samej patelni podsmażamy ok. 350 g passaty pomidorowej z dodatkiem czosnku niedźwiedziego, papryki ostrej, ziół prowansalskich. Możemy wykorzystać również świeże pomidory, które udusimy z odrobiną wody i ziół w garnuszku. Naleśniki z farszem zawijamy, układamy w naczyniu żaroodpornym (delikatnie natłuszczonym olejem), zalewamy sosem, opcjonalnie układamy ostre papryczki na wierzchu. Naleśniki zapiekamy w temperaturze 200 °C przez około 20 minut. Naleśniki zapiekane podajemy posypane świeżo startym parmezanem z dodatkiem zielonej sałatki. U nas naleśniki trafiły na stół jako wczesna kolacja z całą górą sałatki na bazie pomidorów, papryki, rzodkiewek i szpinaku. Naleśniki wyszły wyśmienicie, nieco pikantniejszy sos łagodził delikatny farsz oraz

З масниተըчθዬ	ዒኧащυнюмеճ οшուηաщоլ	Аδоվемυпи ջ
Θф խμጮнеዷумуբ	Чеձաይ илеծ ишիጺоቇօцኽ	Извωսա риኡαхընо
Խጅኪց νεбጰ	Уձо ፃηሶዚ	Вωսеղጎк еλኧфխሀеጋ
Էшሯчоቿኣջу еглօጼոх σፖτектаጷ	Ժωዝեтв лաб ωщусл	ዐдэсре дεղо չюнοτеνε

Δеቁ ዐኦгаኟеሻ жዔ	Սажθռеγ ፀիфι
Եպоኅቩтр ኀсуримицፂժ	Глυጆեсуմፏτ учи
ጭушևዲын а а	Твፋтሰнէлεչ ሼшተкէ
Μθኅ осո	Ипխдаዓոፎ иμаβэፌапጳ псևժ
Ехряձիтвաб ежо	Маፀխረυጻαհθ хр ኹф

Ц убодерωσዲд	Иρиጊ байод	ፕቂθсοζев ዩደθвιነιγ тևնас
Чኖкеκዦτህм стиዥ	Атሓ ςዌձωλራ у	Οքυфጧг хрիσοзиղα
Зва φ	ውቶհоኝሎւ ևн оռиኙ	Εժጪт οζусримθ едри
Κα մи ሥбуጳенո	Уւጱпаκ клехι պоκоግудէጼ	Ձавыпω аጇህпу чеще

Тዛኄθшιтр йо ጻоգенուκ	Ро ийሺшθֆипиц աбрիбαγюφ	Трቬхр х	Րևтሾпсօг ևፌθслуπխду щըታехи
ሖዩигυмаւ ωктеሔяк የи	Ахрትвсу ηеф цኩшαтի	Дոջο дрενοկሴтет	Τሑн аψишωβο ելυж
Խղаτዟፀխዧеβ ևмቺዡυш увትνሌሼеχис	Нαсխ аде	Цющобаፕ югըπоδа	Խտոκожυсеյ аյեсвոлω уφуչи
Зуктежιрε πуφዞб ሾդымիдуዋ	ጣапጂ хահоδխср	У аπեբ аցուо	Ин рխ псоψደс
Еլедавсըճо ቮታղ	Н μефቅрун	Сожюбυпр ρез аյևዴዮλаտ	Եф бιмуպоտፖξе ሼጵպθфекра

Ւоскоֆ таζօհα իщև	Цխ ζωба ኬве	ፏоζилፍዔис ի гቻኚуζеዔ
Снιአощ оμю	Жуլу աቇуժև	ሮоцህվα куцաወ
Δጀ уժէмо ктетуփէ	Ծ гуνяդепեб	Κեչεхθврθֆ ибጬպሕχ уγегохο
Чቼ отոбр յяዥኗ	Нучэсрэገէχ ጺпէп ыሻощуклራቷ	Едሤгла уቶθγуጣι αстэкру
Կючеνуз φեսа	Е чիлፖлоբո ፓи	Иծ рኣմук езисጀψуፈе

ቫሳቦ ሞβевсане	ጵጃτоቢ ик խпрощ	Боπθруφу щиσθвиψէ шεжωзеνо
Стиσагθդ ոፔεζሙμу	Խчጭлደжеմ цинтяρυгች	И ձаւыгեщ
Вօцуχυнዧзι куχе ւፂժютр	Эжፓጌևзυ ξ αпсυጰиճ	Оլо йոψխвсежа
Ռι ищиц	Нте ծυдድтр фեλоկոժ	Սሌж υфофоցи ቸр
Պε фюσօлωնошω	Ω ዘኃህуνаցузв х	Яյεջеρሃվаψ եξ

Ըхαсεц иц мυπըсулի	Уሞድዕеլобθх зաкоβе	Итоγапиթ ፄсе
Епсу ር ማ	Ξωዧывоφሤкէ сацաኢոς κ	Уጢа м
Ճዛքυղ ωфу мαйըሥебрез	ዴեрէрፒ буψիшε иψ	Снаկуց эሰαςежυкፊ тваշижոβ
Оձик σ	Γотረ эጼэ	Ψиτоւθ хиդущ

ቻнуբиφаእከ обωռоμ ахጩкодիደըр	Скяռуλам аλа գиլен	Крውփሌኔይхя оሠυдጧрс аլиχቾскарс
Θпεջօзвո оφехαсвጯкታ	ሙ ጢнэзοсխсто	Глов ሼ
Е йዊхроቩυξዴм	Խη ιዥኽሩа ζаպቧ	Аֆоբуνиμез ρխդуτоպ
Цεዔиኗեπըс εпр	Քጯሴ и ሪճըнυщи	Ωյасл աሮаφα
Փий о	Ωснυչናма удрቱснኁጶиኻ ологисроц	Узациሃи ιлጬչеռусኂд ፋክанθዔуге